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注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。“五一”假期期间，作为出境游热门目的地，香港迎来客流高峰，各旅游景点及场所人流畅旺、游人如织。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的
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