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同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。“我希望孩子能在既有科创活力又有教育厚度的城市成长，合肥正是这样的理想之地。经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火腿、培根等同样富含饱和脂肪酸，会加重炎症刺激。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量
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