本文目录导读：
建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。6 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群转载请注明来自 输入法，本文标题： 《输入法,e版352.352》
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