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运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。罗小兵介绍，另外，老年人防跌倒是非常重要的，老年人跌倒风险的防控主要从以下三个方面来进行干预： 第一是结构功能训练，首先可以从静态简单的平衡训练开始，比如说单腿站立、半蹲，老年人要蹲高一点，蹲低了的话对膝盖压力很大，慢慢强化下肢肌肉力量，待静态平衡能力提升以后，逐步增加一些动态的训练，比如说脚跟、脚尖交替行走，太极拳也是一个很好的方式，这样可以使我们的平衡能力和身体结构逐渐增强，以降低跌倒的风险。当然，合作需要建立完善的督导机制，如加强培训考核、统一讲解规范等。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿”。运动热身时，首先应该是通过柔和的动作来舒展筋脉，促进肝血的输布，避免筋脉拘急。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。(完) 【编辑:刘阳禾】。8个专题报告分别探讨婚育、心理健康素养、短视频使用、特定地域、年龄或职业人群心理健康状况，以及青少年心理健康和积极心理品质干预的多个议题。中新网4月17日电 国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。图为启动仪式现场
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